5 Kesalahan Mencuci Wajah Ini Bisa Bikin Wajah Rusak

Mencuci wajah adalah kegiatan rutin yang dilakukan sehari-hari. Manfaat mencuci wajah memang sangat besar untuk kesehatan wajah. Tetapi, apakah Anda tahu akan merusak wajah jika tidak dilakukan dengan benar?

Banyak orang yang melakukan kesalahan saat mencuci wajah. Mereka tidak tahu bagaimana mencuci wajah yang benar, sehingga mungkin asal mencuci wajah saja. Kesalahan-kesalahan saat mencuci wajah, bukannya membuat wajah semakin bersih, malah membuat wajah menjadi rusak.

Agar wajah Anda semakin bersih, berikut 7 kesalahan yang harus Anda hindari setiap kali mencuci wajah, seperti dilansir dari Bold Sky.

1. Menggunakan air dingin atau air panas
Dua suhu ekstrem ini bisa merusak kulit wajah Anda. Air panas dapat membuat pori-pori kulit wajah terbuka, sehingga kotoran dan minyak dapat menumpuk di pori-pori wajah. Hal tersebut dapat membuat risiko jerawat pada wajah semakin meningkat. Gunakanlah air dengan suhu normal untuk mencuci wajah Anda sehari-hari.

2. Menggosok terlalu keras Ketika mencuci wajah, ada beberapa orang yang menggosok wajah terlalu keras. Hal tersebut tidak baik untuk wajah Anda, karena dapat menyebabkan penipisan kulit. Beberapa orang juga melakukan scrub dengan sabun scrubbing. Scrubbing dengan sabun scrub harusnya hanya 2 kali seminggu, untuk menghilangkan sel-sel mati dan kotoran yang terjebak di dalam kulit.

3. Tidak menghapus makeup
Jangan membuat kesalahan dengan mencuci wajah tanpa membersihkan makeup terlebih dahulu. Hal tersebut akan menyebabkan makeup untuk masuk ke dalam pori-pori kulit. Selain itu, mencuci wajah langsung ketika makeup belum dibersihkan juga membuat makeup tidak terhapus sempurna. Sebaiknya, selalu bersihkan makeup dengan kapas basah atau produk tertentu sebelum mencucinya.

4. Tidak mencuci tangan
Hal ini mungkin sepele, tetapi mempunyai manfaat yang besar. Tidak mencuci tangan sebelum mencuci muka dapat mentransfer kuman sehingga bisa menyebabkan infeksi kulit dan menyebabkan jerawat. Selalu cuci tangan terlebih dahulu agar kuman hilang dari tangan Anda saat membasuh muka.

5. Mencuci wajah berkali-kali
Mencuci wajah secara berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Selain itu, mencuci wajah juga dapat membuat wajah Anda kering dan rentan terjadi infeksi. Walaupun Anda merasa kulit sering berminyak, tetapi lebih baik tidak terlalu sering untuk mencuci wajah. Mencuci wajah sebaiknya 2 sampai 3 kali saja dalam sehari.

Hal Hal Kecil Yang Membuat Anda Lebih Cerdas

1. Minum 2 gelas air puith dalam waktu 30 menit dari bangun tidur

Karena Agan sudah tertidur selama berjam-jam, tubuh Agan tidak mendapatkan air selama 6-9 jam. Air diperlukan untuk penyaringan produk limbah dan keseimbangan cairan. Dua gelas besar air mengimbangi defisit cairan Agan saat tidur. Pastikan otak Agan tidak dehidrasi pada awal hari.

2. Baca ringkasan buku selama sarapan

Membaca buku itu hal yang bagus, tapi saat sarapan Agan cuma perlu baca yg simple aja. Daripada baca berita atau artikel yang dampaknya kecil buat kehidupan atau otak agan, lebih baik agan baca ringkasan buku best seller.

3. Dengarkan podcast / buku audio selama perjalanan Agan

Bahkan jika agan cuma melakukan perjalanan 10 menit dengan berjalan kaki. simpan di HP agan, podcast yang menstimulasi otak dan dengarkan selama perjalanan agan.

4. Minum teh hijau saat bekerja

Jika kafein membuat banyak orang cemas, teh hijau (terutama teh Matcha) mengandung l-theanine. Asam amino ini menyebabkan peningkatan gelombang alpha di otak: Simplenya, bahwa kopi dapat menyebabkan kecemasan, teh hijau berkualitas tinggi menyebabkan fokus santai tanpa menyebabkan kantuk. Ini juga mengapa l-theanine tersedia sebagai suplemen untuk membantu dalam relaksasi dan meningkatkan kesehatan jantung

5. Ambil waktu tidur siang

Tidur siang membantu menyegarkan pikiran Agan. Tidur siang meningkatkan kecepatan belajar. Otak Agan memiliki irama yang menentukan ketika mendapat mengantuk dan kapan membutuhkan tidur.

6. Kurangi Social Media

Otak akan menyesuaikan dengan informasi yang agan berikan. Kebanyakan social media akan mengkacaukan fokus otak agan.
Jika agan memang memerlukan untuk mengecek sosmed, batasi waktunya. Jangan kebablasan

7. Bermain GAMES lebih baik daripada menonton serial TV
:
Menonton tv adalah kegiatan pasif. Otak Agan mengkonsumsi informasi, tetapi tidak memproses atau berinteraksi dengan itu. Pengganti atau suplemen hiburan ini dengan game. Sebuah studi 2014 menunjukkan bahwa bahkan game sederhana seperti Super Mario memiliki dampak yang terlihat pada plastisitas otak (fleksibilitas).

8. Membaca buku, bukan menonton TV

Mirip dengan bermain game bukan menonton tv, membaca buku adalah latihan aktif untuk otak. Dimana menonton hiburan adalah konsumsi pasif akan informasi, membaca buku memerlukan otak Anda untuk secara aktif membangun citra mental dari apa yang Anda baca.

9. Melakukan pemrograman

Pemrograman adalah cara yang bagus untuk belajar berpikir logis dan berpola. Coding sulit untuk dipelajari, tetapi dengan website gratis dan bebas / platform berbayar seperti Udemy mudah dan menyenangkan untuk belajar. Anggap saja bermain teka-teki. Sebagai keuntungan tambahan meningkatkan skill agan di dunia kerja

 10. Lakukan beberapa latihan sederhana di siang hari

Tubuh dan pikiran yang terhubung kuat. Kebugaran fisik membantu fungsi otak dengan baik. Agan tidaj harus pergi ke gym setiap hari untuk mendapatkan keuntungan dari olahraga. Melakukan beberapa push-up sepanjang hari dan berjalan atau melompat-lompat naik beberapa anak tangga memiliki dampak yang besar sudah. Cobalah untuk melakukan sesuatu fisik setiap jam atau lebih, bahkan jika itu hanya peregangan sedikit selama 5-10 detik.

11. Ambil 10 menit pada akhir hari untuk merencanakan besok

Dengan perencanaan besok hari sebelum Anda memulai hari dengan rencana. Hal ini memungkinkan Anda untuk bekerja lebih produktif. Banyak orang sibuk sepanjang hari, tetapi tidak benar-benar produktif. kerja cerdas lebih baik daripada sekedar kerja keras gan

Beberapa Hal Yang Bisa Membuat Mata Rusak dan Cara Menghindarinya

 Gini gans, yang pasti dasar ane nulis trit ini cuma mau berbagi hasil riset kecil-kecilan ane dulu, juga karena ane liat banyak sodara-sodara ane yang dulunya gak pake kacamata eh sekarang pada kacamataan, mana tebel-tebel pulak (baru ketemuan pas lebaran kemaren setelah lama gak silaturahim), eh kebetulan juga ane kemaren liat acara 360 di Metro TV dengan judul "DIET GADGET" (Metro TV, 01/08/2015).

Pokoknya kesimpulannya begini, banyak generasi muda sekarang yang bahkan dari usia belia udah pake kacamata karena terkena gangguan pengelihatan. Ini dibawah ada kutipan dari acara 360 itu gans.

Quote:"Anak-anak Indonesia tengah dikepung krisis candu gadget. banyak diantaranya yang telah terpapar dan akhirnya mengalami kerusakan fungsi penglihatan. Dokter ahli dan psikolog pun angkat bicara mengenai fenomena ini. karena riset membuktikan, 20 persen anak di perkotaan lebih tinggi menggunakan kacamata dibanding mereka di pedesaan".

Ya wajar lah pada kecanduan gadget, secara kualitas kecepatan internet di Indonesia udah cukup lumayan kenceng (ketimbang jaman ane dolo), juga sekarang dipasaran banyak dibanjiri produk-produk gadget canggih dengan harga yang "kompetitif". Kasarnya, sekarang ini udah gampang lah dapet gadget canggih murah meriah, khususnya utuk produk smart phone dan tablet. Makanya gak heran kalo hampir setiap anak muda sekarang punya gadget canggih. Jangankan anak muda, yang baru belajar jalan aja udah banyak kq yang dikenalin gadet sama orang tuanya. So, wajar lah kalo generasi millenium kita sekarang ini dikenal juga sebagai "generasi gadget".

Sebelum lanjut ke topik, ini ada istilah yang perlu kita kenal terlebih dahulu gans yaitu "digital eye strain".

DIGITAL EYE STRAIN
Terus apa itu digital eye strain dan apa hubungannya dengan kerusakan fungsi pengelihatan dini seperti kutipan diatas? Well, buat yang belum tau mari kita pahami definisi dari digital eye strain itu sendiri dolo gans.

Seperti ane kutip dari thevisioncouncil.org, Digital Eye Strain (DES) atau dikenal juga dengan Computer Vision Syndrome (CVS) adalah "ketidaknyamanan secara fisik yang dirasakan oleh mata setelah menghabiskan dua jam atau lebih menatap ke layar digital. Hal ini dikaitkan dengan aktivitas menggunakan perangkat yang memiliki layar digital dengan jarak pandang dekat dan menengah seperti komputer destkop, laptop, tablet, e-reader, layar telepon seluler, TV, Hand held games, dan lain sebagainya".
Manusia normal rata-rata akan berkedip sebanyak 18 kali tiap menit dalam rutinitas kesehariannya. TAPI, sebagai akibat dari aktivitas yang membutuhkan banyak waktu untuk menatap ke layar digital, menyebabkan frekuensi kedipan yang dilakukan seseorang menjadi berkurang. Efek negatif yang dirasakan pada mata adalah rasa lelah, gatal, kering, atau bahkan sensasi seperti terbakar (panas).

Jadi gitu gans, kalau juragan-juragan dimari aktivitasnya banyak menatap layar digital dan ternyata matanya sering mengalami gejala-gejala seperti diatas, berarti para juragan kena digital eye strain tuh. Hati-hati gans, bahaya kalau dibiarkan terus-menerus, lama-lama bisa rusak tuh mata.

Solusinya sih banyak "katanya" gans, tapi sekarang ane mau bahas permasalahan yang pernah ane alami sebelumnya, makanya dulu ane sampe repot-repot riset panjang lebar segala di internet sehingga ane nemu pelaku kejahatan utama yang menyebabkan banyak para generasi gadget mengalami kerusakan pengelihatan sejak dini. Bahasnya nanti ya gans, sekarang bahas pengalaman ane dulu sebelumnya, karena saling terkait

WHAT I'VE BEEN THROUGH

Ane tumbuh di era golden age gans, golden generation. Yep, angkatan 90an, era terbaik untuk tumbuh itu menurut ane dan anak-anak 90an lainnya. Kenapa? Karena banyak menelorkan pemuda-pemuda hebat tingkat dunia yang sudah sukses ketika mereka masih berumur dibawah 30 tahun. Karena ini di kaskus contoh gampangnya Mimin Darwis dan Billy Boen. Kalo mau lebih sangar lagi ya Mark Zuckenberg lah, dan ane sendiri
Kenapa begitu? Karena ditahun tersebut internet belum terkenal dan gak kenceng seperti sekarang, juga belum banyak gadget berkeliaran. Makanya diusia "bermain" tersebut, kami dituntut untuk lebih kreatif gans. Disaat para generasi gadget sekarang sibuk tumbuh tidak jauh dari gadget nya, kami diumur-umur segitu tumbuh dengan imajinasi kami sendiri

Mungkin karena itu juga mata ane masih waras sampai sekarang. Terakhir ane cek kesehatan total bulan Maret 2015 lalu, hasilnya alhamdulillah ane sehat like a wild stallion! Juga mata ane sangat normal, gak ada gangguan pengelihatan sama sekali
Ok, let's get back to the main topic. Ane punya laptop pribadi dulu, pentium berapa lupa, yang pasti untuk tahun segitu udah sangat high spec walopun layar masih LCD, dan tuh laptop ane pake buat kerja juga. Ane sering pake tuh laptop sampe berjam-jam. Sering ane lembur semaleman sambil mata terus menatap layar monitor, kadang sampai pagi kalo lagi ngejar dead line. Tapi walaupun rutinitasnya begitu, mata ane tetep sehat-sehat aja tuh, gak ada komplain sama sekali. Sampai pada suatu momen ane memutuskan untuk membeli laptop baru, laptop canggih yang juga bisa compatible buat maen game high end. Gini-gini ane juga gamers gans
Saat itu tahun 2012, dan karena dari dulu ane pengen punya barang dari brand ini maka ane memutuskan untuk membeli sebuah Laptop Apple Macbook Pro 15 inch yang udah Retina Display sekalian sama Ipad 2 yang udah Retina Display juga. Buat laptopnya, awal-awal ane pake sih masih normal-normal aja, tapi setelah beberapa jam ane pake baru tuh ane alamin semua gejala DES diatas, ya sekaligus semuanya! Mata beraer parah dan serasa terbakar, juga kepala ane pusing banget gans! Parahnya lagi saking pusingnya kepala ane akhirnya ane pake buat tidur seharian baru hilang tuh pusing, untung saat itu pas weekend. Untuk Ipadnya gak separah efeknya kaya Laptopnya, tapi tetep aja kelamaan make jadi DES juga, ane pikir tingkat keparahan efeknya ke mata tergantung dari ukuran layar juga sepertinya.

Pokoknya mirip kaya gambar diatas dah kondisi mata ane saat itu gans  

Singkatnya, kalo pake Macbook Pro, pasti gak lama ane langsung kena DES. Dan belakangan gak sampe 5 menit mata ane langsung beraer dan pedes gans! Pake Ipad ane DES nya agak lamaan, mungkin sekitar 20 menitan baru kerasa. TAPI, pake laptop lama ane, mau pake seharian juga mata ane sehat-sehat aja gans! Jauh dari gejala DES, nah lho
Ane tanya temen-temen ane yang pada pake Apple, khususnya yang udah retina display, eh semuanya bilang fine-fine aja tuh, gak ada masalah. Ya asal durasi pakai sewajarnya, gak berjam-jam gitu kata kebanyakan dari mereka
Ane makin bingung, apa mata ane yang salah ya? Tapi ane telaah sewajarnya aja, soalnya rata-rata temen ane yang ane tanyain tuh udah pada berkaca-mata, yang membuktikan kalo mata ane ternyata lebih sehat dari mereka
Akhirnya ane memutuskan untuk coba mempraktekan semua tips untuk mengurangi efek negatif DES yang ane pelajari dari berbagai sumber.

TIPS Meminimalisir DES 

1. Peraturan 20/20/20


Katanya sih ini tips yang paling banyak direkomendasi sama ahli mata di seluruh dunia, dan katanya paling ampuh. Sekali lagi "katanya" lho ya. Jadi aturan umum dari tips ini adalah:

Istirahatkan mata setiap 20 menit dengan memandang objek berjarak 20 kaki selama 20 detik.

(1 kaki sekitar 30 sentimeter). 2. Kurangi Glare (Efek menyilaukan)
Layar digital, khususnya yang bertipe glossy bisa menciptakan efek seperti cermin yang dapat menyebabkan cahaya luar terefleksikan di layar, menyebabkan efek glare ke mata kita. Efek glare ini selain menggangu juga berbahaya, karena dapat menyebabkan mata bekerja lebih untuk fokus dan menangkap cahaya.

Solusi yang dianjurkan yaitu apabila kita sering menggunakan perlengkapan dengan layar digital dalam waktu lama (laptop, tablet, smartphone, dll), dianjurkan posisi layar tidak membelakangi cahaya. Direkomendasi agar pencahayaan luar posisinya cukup berasal dari atas layar.


Komentar ane: "Iye Macbook ane tipe layarnya glossy dan semua cara diatas udah ane coba tapi gak ngaruh juga"

Tips tambahan agar memasang anti glare pada layar anda untuk menghilangkan efek reflektif tersebut. 

3. Upgrade Layar Digital Anda
Saran ini lebih ditujukkan ke pengguna PC yang layarnya bisa digonta-ganti gak pake lama. Ganti layar digital anda dengan teknologi yang terkini. Jadi kalo dulu masih pake monitor CRT diupgrade lah ke LCD atau LED, secara monitor dengan teknologi terkini memiliki refresh rate jauh lebih tinggi ketimbang CRT (diatas 60 Hz), sehingga bisa mengurangi flicker (kedipan). Mungkin kita tidak begitu merasakannya secara langsung, tetapi makin banyak kedipan di monitor akan membuat mata cepat lelah.

Tapi gans, setelah ane pikir lagi kalo laptop ane yang lama kan teknologi layarnya masih LCD, cumen enak-enak aja tuh di mata ane, melototin seharian juga gak pernah mata ane kena DES. Nah, teknologi layar di Macbook Pro ane kan udah pake LED, kualitas retina display pulak. Makanya ane penasaran, apa jangan-jangan gara-gara itu ya?

Karena penasaran akhirnya ane coba pinjem monitor LCD jadul temen ane terus ane coba colok di outputnya Macbook (ribet pake Macbook, kudu beli VGA converter dolo ). Ane tambahin mouse sama keyboard external biar serasa kaya pake PC jeroan Apple.

Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap

1. Hormon melatonin

Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit.
Tetapi saat Anda menyalakan lampu saat akan tidur pada malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormone melatonin. Kerena itu disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.


2. Lebih cepat terlelap

Selain membantu tubuh untuk memproduksi hormon kekebalan tubuh, mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat Anda lebih cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan segar saat bangun di pagi hari.
Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk Anda agar tidak mudah letih dan lesu.



3. Mengurangi lemak

Manfaat lain dari mematikan lampu saat tidur ternyata dapat mengurangi lemak tubuh dan menghindarkan Anda dari resiko obesitas (kegemukan).


4. Meningkatkan kinerja otak

 Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda saat berada dalam ruangan yang gelap.
Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara meditasi ringan yang dapat Anda lakukan sehingga secara tidak langsung akan menstabilkan emosi dan pikiran Anda.


5. Mengurangi resiko global warming
Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi resiko terjadinya global warning.
Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar dampaknya terhadap global warning, selain itu mematikan lampu pada malam hari juga akan menghemat biaya listrik Anda.

Manfaat Dari Daun Murbei

Tak pernah disangka, bahwa ternyata dedaunan yang satu ini tak hanya disukai ulat sutra, namun juga ampuh usir asam urat. Daun bebesaran atau nama lain dari daun murbei (Morus alba) berasal dari negeri Cina tumbuh di dataran tinggi seperti di Kabupaten Wajo, Sulawesi Selatan dan Kabupaten Tanah Datar, Sumatera Barat. Selain itu juga tumbuh di lereng gunung yang banyak terkena sinar matahari seperti di Temanggung dan Jepara. Tinggi pohon murbei berkisar antara 5 sampai 9 meter, berdaun hijau lebar dan memanjang. Tanaman murbei dapat berbunga sepanjang tahun. Buah yang muda berwarna hijau, yang tua berwarna merah dan rasanya asam. Buah yang sudah matang berwarna hitam dan rasanya manis. Tanaman ini diperbanyak dengan cara stek dan okulasi.

Awalnya tanaman ini ditanam untuk memenuhi kebutuhan pakan ulat sutra, namun seiring perkembangan waktu ternyata tanaman ini juga memiliki khasiat untuk kosmetik dan sebagai tanaman kesehatan. Karena menurut penelitian daun murbei ini banyak mengandung bioaktif dan berkhasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Untuk mengobati penyakit, yang digunakan adalah bagian daun, ranting, buah, dan kulit akarnya. Daun murbei muda berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi, merangsang produksi ASI, mempertajam penglihatan, dan baik untuk pencernaan. Buahnya (Sang-shen) sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengatasi sukar tidur, batuk berdahak, pendengaran kurang, sembelit pada orang tua, sakit tenggorokan, memperkuat ginjal, sakit otot dan kurang darah. Kulit akarnya (Sang-bai pi) untuk obat sesak napas (asma), muka bengkak, kencing nyeri dan sakit gigi. Sedang rantingnya (Sang-zhi) untuk mengatasi rematik, sakit pinggang, kram, tekanan darah tinggi dan menyuburkan pertumbuhan rambut.

Sifatnya yang diuretik (peluruh kencing) ini juga berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat yang berlebihan, mengatasi penyakit diabetes mellitus, kolesterol tinggi, sakit kulit, kaki gajah, sakit kepala, batuk, demam, dan malaria. “Konsumsi murbei ibarat membersihkan badan untuk membersihkan kotoran yang menempel di badan. Daun murbei yang diseduh seperti teh dapat membersihkan racun yang ada dalam tubuh”, ujar Ahmad Fauzi Skep.NS, praktikus kesehatan dan perawat dari Dinas Kesehatan Kediri, Jawa Timur. Beliau menambahkan daun murbei memiliki sifat detoksifikasi tinggi yang mampu menetralisir racun yang mengendap baik dalam darah maupun ginjal.

Daun murbei mengandung ecdysterone, inokosterone, lupeol, beta-siterol, moracetin, isoquesetin, scopolin, scopoletin, alfa, beta-hexenal, eugenol, linalool, benzyl alkohol, butylamine, acetone, trigolline, choline, adenin, asam amino, copper, zinc, vitamin (A, B1, C dan karoten), asam klorogenik, asam fumarat, asam folat,dan phytoestrogens.

Zhen Ou Yang dan rekan dari School of Biological and Environmental Engineering Jiangsu University, Zhenjiang, Cina menambahkan daun murbei juga mengandung flavon, alkaloid, polisakarida, sterol, minyak volatil, asam amino, vitamin dan senyawa mikro lainnya yang memiliki aktivitas farmakologi. Seperti flavon yang merupakan antioksidan berperan dalam menghambat oksidasi xantin menjadi asam urat.

Penyebab dan Cara Mengatasi Turunnya Daya Ingat Seseorang

Ini beberapa penyebab menurunnya daya ingat seseorang.

1. Kurang Tidur/Insomnia

Ada hubungan langsung antara kurang tidur, insomnia dan daya ingat.
Hasil penelitian setidaknya butuh 6 jam tidur untuk memperoleh daya ingat secara maksimum.

2. Depresi

Depresi itu suatu perasaan sedih, kehilangan minat dan kegembiraan.
Biasanya ditinggal orang yang kita cinta seperti pacar

3. Kelenjar Tiroid

Penyakit kelenjar tiroid mempengaruhi sejumlah besar orang, dan memiliki efek negatif pada daya ingat.
Diagnosis awal penyakit tiroid akan mencegah kerusakan lebih lanjut dari daya ingat.

4. Diabetes

Salah satu penyakit yang menakutkan
Bila tidak di obati secara efektif ternyata berkontribusi kepenurunan daya ingat juga.

5. Alkohol dan Obat-obatan

Pecandu alkohol berlebih mempunyai daya ingat pendek. Konsumsi alkohol berlebih merupakan racun bagi otak dan daya ingat.
Sedangkan obat-obatan dapat membahayakan otak dan mengurangi kemampuan mental. Misalnya obat ekstasi menyebabkan kerusakan serius pada daya ingat.

6. Kurangnya Vitamin B-12

Vitamin B12 diperlukan bagi otak agar dapat berfungsi maksimal.
Vitamin ini membantu sistem peredaran darah dan kesehatan otak.

Sekarang cara untuk membantu menambah daya ingat, ini tipsnya cekidot :

1. Photoreading


Photoreading adalah teknik membaca cepat menggunakan penglihatan periferal dan menggunakan otak bawah sadar untuk memproses informasi.
Melibatkan pikiran sadar dan menggunakan metode lain untuk meningkatkan daya ingat dan memahami materi.

2. Menkonsumsi Antioksidan

Antioksidan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh, semakin sering mengkonsumsi antioksidan maka daya ingat akan terjaga meski di usia tua.
Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, bayam, dan raspberry.

3. Meditasi

Neuropsychologist mengatakan bahwa meditasi dapat mengubah struktur otak.

4. Jauhi Makanan Mengandung Gula

Efek dari memakan makanan kaya gula akan membuat kita sulit berpikir jernih.
Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

5. Berjalan Kaki dan Jogging

Seorang pakar menjelaskan bahwa kita bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan, dan bahkan bekerja dengan lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung dan berkeringat.
Sementara bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobic membentuk kembali otak kita untuk mencapai kinerja yang lebih optimal.

6. Kunyah Permen Karet

Para ilmuwan menduga, tindakan mengunyah permen karet akan menghasilkan air liur yang meningkatkan denyut jantung.
Dan mempengaruhi fungsi daerah otak yang diberi nama hippocampus yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin sebagai persiapan untuk metabolisme makanan.

7. Tarik Nafas Dalam-Dalam

Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah, dan tentunya mengalir ke otak.
Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda

8. Permainan Otak

Olahraga otak yang klasik dan murah meriah, seperti teka-teki silang yang bisa ditemukan di mana saja.
Latihan-latihan seperti ini akan menggugah pengetahuan dan membantu saraf-saraf di otak saling sambung-menyambung.

9. Tidur


Ada dua area di otak yaitu hippocampus dan medial prefrontal cortex, area yang berkaitan dengan pengambilan ingatan dari masa lalu akan berputar menayangkan kejadian-kejadian sepanjang hari itu.
Proses ini dipercaya sangat penting untuk mengonsolidasikan dan merapikan file-file ingatan-ingatan baru yang terbentuk.

Cara Menghaluskan Telapak Tangan

Seorang wanita tentu memiliki idaman kulit putih mulus lembut dengan permukaan kulit yang halus karena selain meningkatkan kepercayaan diri memiliki kulit halus dan mulus merupakan salah satu kebangaan tersendiri bagi wanita namun bagaimana jadinya jika seorang wanita memiliki kulit yang cenderung kasar tentu akan merasakan minder saat bersentuhan dengan orang lain. Berikut saya share sedikit trik untuk menghaluskan telapak tangan.

1. Dengan mencuci tangan menggunakan sabun cair yang mengandung scrub pelembab yang berfungsi untuk exfoliating sel kulit mati. Kemudian sambil memijatnya dengan lembut agar meningkatkan aliran darah pada telapak tangan.
2. Dengan menggunakan shea butter yang dapat dioleskan pada telapak tangan, lakukan 2 kali sehari secara rutin untuk memberi kelembaban pada kulit. Kegunaan lainnya dari shea butter merupakan krim anti penuaan dini.
3. Dengan menggunakan ramuan tepung jagung atau maizena, Caranya campurkan tepung jagung 6 sendok makan dengan air hangat secukupnya, kemudian rendam telapak tangan yang kasar pada air campuran tersebut. Lakukan cara ini sesering mungkin untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan maksimal.
4. Dengan menggunakan mentega untuk bahan olesan pada telapak tangan yang kasar sebelum tidur, tetapi perlu diingat, kenakan sarung tangan agar mentega tidak melengket kemana-mana ketika kita tidur. Lakukan cara ini beberapa hari setiap malam sampai telapak tangan Anda menjadi halus kembali.
5. Dengan menggunakan minyak zaitun sekitar 4 sendok teh dan gula secukupnya kemudian gosokkan pada telapak tangan selama 1-2 menit setelah itu cuci dengan air hingga bersih. Kegunaan minyak Zaitun selain mengangkat sel-sel kulit mati juga memberikan nutrisi penting buat kulit sehingga menjadikan pelembab alami kulit yang sangat baik.
6. Dengan menggunakan garam, karena selain dikenal sebagai salah satu bumbu masak garam juga bermanfaat untuk mengendurkan otot tubuh yang tegang dan memberikan efek menghaluskan. Caranya, campurkan garam dengan minyak Zaitun kemudian oleskan secara lembut pada telapak tangan dan kaki. Dapatkan kulit halus dan menyenangkan pada telapak tangan
7. Dengan menggunakan Minyak almond, selain minyak Zaitun, minyak Almond juga sangat dikenal dapat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Caranya sangat mudah yaitu dengan menggosokkan minyak almond pada telapak tangan secara teratur setiap hari.
8. Dengan menggunakan bubuk kopi, caranya dengan membuat pasta kopi yaitu kopi dicampur air secukupnya, lalu oleskan dan pijatkan pada telapak tangan secara perlahan kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Nah, untuk lebih jelasnya tentang manfaat kopi ini, bisa Anda baca pada artikel

Cara Menghilangkan Komedo

Jenis komedo ada dua jenis, komdeo terbuka dan komedo tertutup. Untuk cara menghilangkan komedo ini anda bisa mencoba berbagai cara, baik dengan produk kecantikan ataupun cara alami. Namun pada kesempatan kali ini kita akan membahas cara menghilangkan komedo secara alami. Pasalnya cara tersebut sudah terbukti efektif dan cukup mudah dilakukan karena hanya menggunakan bahan alami yang ada di sekitar kita seperti dengan lemon, lidah buaya, telur, dan masih banyak lagi.

Cara Menghilangkan Komedo

Memang benar komedo bukanlah penyakit yang berbahaya, namun apabila dibiarkan maka komedo tersebut dapat bertambah banyak. Akibatnya tentu wajah anda tidak lagi sehat dan cantik. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa cara menghilangkan komedo secara

alami yang bisa diterapkan untuk pria maupun wanita.

1. Lemon
Caranya ialah dengan mengiris lemon kemudian usapkan pada area komedo maupun keseluruh wajah anda. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

2. Dengan lidah buaya
Caranya ialah dengan menggunakan lidah buaya yang masih segar, usapkan gel lidah buaya di area komedo atau keseluruh wajah. Setelah itu diamkan sekitar 10-15 menit saja lalu bilas wajah anda dengan air bersih. Lakukan cara ini 2-3 kali dalam seminggu.

3. Putih telur
Caranya ialah dengan mengusapkan atau mengoleskan putih telur di area komedo atau keseluruh wajah. Diamkan selama kurang lebih 10-15 menit ataupun hingga kering. Jika sudah bilas dengan air.

4. Pepaya, madu, dan susu
Caranya ialah dengan mencampurkan susu dan madu kedalam pepaya yang telah ditumbuk halus. Jika sudah aduk hingga rata dan oleskan campuran tersebut pada wajah dan diamkan hingga kering. Setelah itu bilaslah wajah anda hingga bersih.

5. Uap air panas
Caranya ialah dengan menuangkan air panas kedalam mangkok atau wadah lainnya, pastikan air tersebut masih panas dan mengeluarkan uap. Setelah itu posisikan wajah anda tepat diatas wadah supaya terkena uap air panas tersebut. Anda bisa melakukannya selama 5-10 menit sambil melakukan pemijatan di area komedo dan setelah komedonya keluar anda bisa membersihkannya dengan handuk dan air bersih.

6. Dengan menggunakan pasta gigi
Caranya ialah dengan mengusapkan pasta gigi pada area komedo dikulit anda, sembari dilakukan pemijatan secara perlahan dan diamkan selama 5-7 menit saja. Jika sudah bersihkan wajah anda dari pasta gigi dengan cara dibilas. Anda juga bisa mencampurkan pasta gigi dengan garam secukupnya supaya lebih efektif.

Itulah beberapa tips cara menghilangkan komedo dengan alami yang bisa anda coba. Semoga dengan cara diatas anda tak lagi harus membeli produk kecantikan yang harganya mahal. Jangan pernah memencet komedo dengan tangan karena bisa menyebabkan iritasi, lakukan saja cara diatas dengan rutin.

Hati-hati Kelelahan Mata di Depan Komputer

Apakah Anda bekerja di depan komputer lebih dari dua jam sehari? Apakah mata Anda terasa lelah setelah menggunakan komputer? | Hati-hati, mungkin Anda terkena ”computer vision syndrome”, yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer.
tulah pesan yang disampaikan oleh Pusat Mata Nasional Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung, terhadap para pengguna komputer. Menurut data indikator teknologi informasi dan komunikasi Kementerian Komunikasi dan Informatika tahun 2010, pengguna internet di Indonesia tercatat 45 juta orang.
Indonesia juga menempati peringkat kedua dunia pengguna Facebook, yakni sekitar 32 juta orang. Bagi yang menggunakan komputer selama berjam-jam, mereka berisiko terkena computer vision syndrome (CVS). Gejala CVS antara lain iritasi, yakni mata merah, berair, atau terasa kering. Kemudian, kelelahan mata, yakni mata terasa letih, kelopak mata atau dahi terasa berat. Selain sulit fokus, biasanya gejala ini juga diikuti dengan sakit kepala.
CVS disebabkan oleh frekuensi berkedip yang menurun akibat menggunakan komputer dalam waktu lama, sementara posisi komputer serta pengaturan cahaya salah.
Ada beberapa cara mengatasinya, misalnya selama menggunakan komputer, istirahatlah 10 menit setiap jam.
Kemudian, alihkan pandangan dari monitor setiap 15 menit dengan melihat obyek yang jauh kira-kira 10 detik. Atau, lakukan variasi kegiatan untuk menghindari melihat layar komputer terus-menerus, misalnya sesekali berdiri, menelepon, atau bicara dengan rekan-rekan kerja.
Lalu, atur pencahayaan ruangan agar jangan terlalu terang dengan memasang tirai pada jendela. Gunakan lampu pijar yang tidak terlalu terang atau lampu meja. Hindari pantulan sinar pada layar komputer, bisa juga memasang filter pada layar komputer.
Ketika bekerja menggunakan komputer, usahakan posisi duduk Anda nyaman dan rileks. Gunakan kursi yang dapat diatur posisinya dan disertai sandaran. Sebaiknya duduk tegak (90 derajat) dengan posisi keyboard sedikit lebih rendah daripada siku dan lengan (100 derajat).
Layar komputer sebaiknya berjarak 50-75 sentimeter dari mata atau lebih jauh daripada jarak baca. Posisi layar diatur sedemikain rupa, sedikit miring ke belakang 5-20 derajat dari posisi tegak. Bagian atas layar sejajar atau sedikit lebih rendah dari ketinggian horizontal mata.

Mitos dan fakta | Direktur Medik dan Keperawatan Pusat Mata Nasional Rumah Sakit Mata Cicendo, Bandung, dr Iwan Sovani SpM(K) MKes MM memaparkan betapa penting penglihatan karena 80 persen jalur komunikasi manusia dimulai dari mata. Kalau terhenti, terhentilah semua jalur komunikasi, dan hal itu akan sangat mengganggu aktivitas kehidupan.
Dari sisi produktivitas, gangguan penglihatan ini akan berakibat sangat fatal. Pasalnya, jika seseorang menderita kebutaan, seorang produktif harus membantu penderita itu. Namun, selama ini, masyarakat tidak terlalu memperhatikan kesehatan mata karena masih terbelenggu oleh mitos.
Misalnya, kelainan kacamata plus hanya terjadi pada orang tua. Secara fakta, itu tidak benar. Kelainan kacamata plus tidak hanya terjadi pada orang tua, tetapi dapat juga diderita anak-anak atau dewasa muda.
Menurut Iwan, ada dua jenis kelainan yang harus diberi kacamata plus, yaitu kelainan presbiopia dan hipermetropia. Presbiopia (mata tua) biasanya terjadi memasuki usia 40 tahun, ketika fungsi penglihatan dekat mulai menurun. Pada kondisi ini terjadi kesulitan membaca dekat dan melakukan pekerjaan dekat lain.
Penderita yang mulai mengalami presbiopia harus menjauhkan jarak jika membaca dan akan kesulitan memasukkan benang ke lubang jarum. Kacamata plus yang dibutuhkan hanya untuk tujuan membaca dekat atau melakukan aktivitas dekat. Kalau melihat jauh, biasanya tidak dibutuhkan kacamata.
Hipermetropia adalah kelainan refraksi yang ditandai dengan kesulitan melihat jauh dan dekat. Kasus ini sering ditemukan pada masa kanak-kanak atau pada bayi dan anak yang telah dilakukan operasi katarak sebelum penanaman lensa mata. Kelainan ini tidak dibatasi oleh umur dan bukan kelainan akibat proses penuaan.

Katarak | Katarak yang memiliki porsi terbesar (70 persen) penyebab kebutaan di Indonesia juga diliputi mitos. Selama ini, sebagian besar masyarakat beranggapan, katarak hanya diderita para orang tua. Faktanya, itu tidak benar.

Katarak dapat terjadi pada bayi baru lahir. Katarak kongenital biasa terjadi karena proses infeksi selama di kandungan, seperti infeksi TORCH pada ibu hamil.

Katarak juga terjadi pada dewasa muda (katarak persenil) dan orang tua (katarak senilis).
Penyebab katarak bisa berupa faktor infeksi, keturunan (genetik), trauma (kecelakaan, seperti terbentur/tertusuk), atau proses degenerasi (penuaan).

Selama ini ada kesan masyarakat melakukan pembiaran terhadap penderita katarak karena beranggapan bahwa katarak dapat disembuhkan tanpa operasi.

Anggapan itu tentu saja tidak benar. Katarak adalah kekeruhan lensa mata sehingga menghalangi masuknya cahaya pada retina dan dapat mengakibatkan turunnya penglihatan sangat tajam.

Kekeruhan pada lensa mata tidak dapat dihilangkan, kecuali dioperasi. Operasi bertujuan mengeluarkan kekeruhan pada lensa mata sehingga diharapkan cahaya dapat kembali masuk ke dalam mata. Dengan begitu, penglihatan jadi jelas kembali.

Situasi itu diperparah oleh persepsi keliru lain, yakni operasi harus ditunda sampai dengan katarak menjadi matang. Mitos ini juga tidak benar. Dengan kemajuan teknik bedah katarak modern yang sangat pesat, katarak dapat dioperasi tanpa harus menunggu matang.
Saat katarak telah memengaruhi dan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti penglihatan tidak cukup jelas untuk melakukan hal-hal yang harus atau diinginkan, hal tersebut sudah menjadi alasan yang cukup bagi penderita untuk mempertimbangkan operasi katarak.
Berdasarkan kunjungan ke Rumah Sakit Mata Cicendo yang merupakan Pusat Mata Nasional, penderita infeksi mata merupakan yang tertinggi dari sepuluh besar penyakit penyebab gangguan penglihatan atau kebutaan. Tahun 2010 tercatat 24.993 penderita infeksi mata yang berobat ke Cicendo.

Urutan kedua adalah pasien refraksi (kacamata) yang tercatat 18.458 orang. Selanjutnya adalah pasien anak-anak (12.786 orang), katarak (12.240 orang), retina (10.107 orang), dan glaukoma (10.000 pasien). Sementara pasien dengan penyebab lain di bawah 10.000 orang per tahun.

Cara membuat SSH akun sendiri GRATIS

Penjelasan singkat : Apa itu SSH? Secure Shell atau SSH adalah protokol jaringan yang memungkinkan pertukaran data melalui saluran aman antara dua perangkat jaringan. Terutama banyak digunakan pada sistem berbasisLinux dan Unix untuk mengakses akun shell, SSH dirancang sebagai pengganti Telnet dan shell remote tak aman lainnya, yang mengirim informasi, terutama kata sandi, dalam bentuk teks sederhana yang membuatnya mudah untuk dicegat. Enkripsi yang digunakan oleh SSH menyediakan kerahasiaan dan integritas data melalui jaringan yang tidak aman seperti Internet.

TUTORIAL:

Bahan bahan yang diperlukan :
1. Email aktif, gunakan yahoo atau gmail.
2. Bitvise SSH Client (Tunnelier) : http://dl.bitvise.com/BvSshClient-Inst.exe
3. Proxifier terbaru, installer bisa didapatkan disini : http://goo.gl/H9d8U

Step by Step :
1. Pertama-tama registrasi dulu di : http://lowerping.com/sign-up.php

Sign-Up:

2. Lalu buka email kamu yang tadi buat registrasi di lower ping. Ada email balasan dari lowerping yaitu user dan password untuk konfigurasi tunnelier nanti.

Check Email:

3. Buka link berikut untuk melihat server trial aktif, yang bisa kita gunakan : http://lowerping.com/servers.php

Server:

*Contoh server yang kita gunakan adalah : "Salmon 1"

4. Sekarang tinggal konfigurasi bitvise tunneliernya. Buka bitvise tunnelier....
Konfigurasikan sebagai berikut :
SERVER :
Host : 50.23.65.37
Port : 443
AUTHETICATION :
UserName : kakatuazonessh (disesuaikan dengan username pada email balasan dari lowerping)
Initial Method : (ubah ke password)
Password : ************ (disesuaikan dengan password yang diberikan lowerping atau saat registrasi di lowerping)

Bitvise Config:

Lalu masih pada Bitvise Tunnelier, buka tab services, enablekan SOCKS / HTTP Proxy Forwarding
Pada Listen Interface isikan IP : 127.0.0.1
Pada Listen Port : 1080

Bitvise Services:

Klik Login hingga konek !!!

Login:

5. Step terakhir adalah setting proxifier. Buka proxifier klik profile, proxy server, lalu isikan server address dan port address dari tunnelier : 127.0.0.1 port 1080. Pilih typenya adalah SOCKS5 klik OK.

Proxifier:

6. Set browser dan download manager tanpa proxy / no proxy!

Spoilerfor Speedtest: